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致所有爱拳击人士的短信(拳击训练专业版)

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发表于 2006-2-28 22:41:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位喜爱拳击的朋友:
   大家好,很高兴能和大家在这里相聚!相聚是缘!我很珍惜这段缘分!如果代价喜欢我可以把一些专业拳击运动员的训练计划和训练模式在这里分期呈献给大家!听听大家意见。  
                            老大
[fly]老大[/fly] 

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 楼主| 发表于 2006-3-1 12:44:21 | 显示全部楼层
1.  一个熟练的拳手,从来不会长时间的停留在某一点上,而是以不断的运动来迷惑对手,使对手错判距离。移动的目标不仅较难被击中,且在运动中发起攻击也要比从固定位置要快而隐蔽。并且由于你不断的变换距离和节奏来迷惑了对手,扰乱了他对进攻和防守的准备与进行!并能使其始终处于失去平衡和被动挨打的状态。
[fly]老大[/fly] 

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发表于 2006-3-4 10:55:03 | 显示全部楼层
请问我空击练习时,应该每一拳都追求力量,速度。还是追求动作的标准,放松和最后发力。
http://hiphotos.baidu.com/38582328/abpic/item/a941a81f4672f616304e1590.jpg

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 楼主| 发表于 2006-3-1 07:26:52 | 显示全部楼层

老大教拳击 一

我首先要教育我的拳击手:"打拳是几年的事,做人是一辈子的事!要想把拳打好而有所成就,先学会做好人!"
    当一个健壮的年轻人走进体育馆,会发现他并不能战胜所有的人,他会突然觉得自己并不比别人厉害,于是他开始承认自己的不足并试图改进,不久这些年轻人就有了前所未有的责任心和自尊心!这就是拳击带给青年人的益处!在拳击界,你将得到比任何地方都多的来自年轻人的尊敬,看到比其他地方更艰苦的训练!
            这是我带给大家的第一课!与您共勉!
                                                      老大
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 楼主| 发表于 2006-3-1 21:20:21 | 显示全部楼层
很多拳击爱好者想了解一下专业拳击运动员的训练情况!今天给大家写一张详细的训练计划表!

时间                    训练课内容         
周一
早操        场地15(400米)圈匀速跑  之后作技术练习
6点--7点15
上午:9点--11点   1.准备活动30分各种跑跳柔韧协调练习
            2.技术模仿15分
            3. 空击2分X4组
            4.速度练习  快速空击3组  负重空击3组
            5.结束部分 腹肌、颈肌、背肌、俯卧撑  放松15分
下午:3点--5点  1. 准备活动:30分钟跳绳
            2.  空击2分X4组
            3.  对练 3分x10组
            4.  沙袋  2分x4组
            5. 结束部分 腹肌、颈肌、背肌、俯卧撑  放松15分
[fly]老大[/fly] 

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 楼主| 发表于 2006-3-1 21:37:52 | 显示全部楼层
训练当然要因人而异,循序渐进!这样才能不断积累达到进步!
[fly]老大[/fly] 

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发表于 2006-3-3 09:57:22 | 显示全部楼层
多谢多谢。
支持支持!
  [s:1]
人不了解自己时是最糟糕的。

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发表于 2006-3-29 11:04:28 | 显示全部楼层
楼主很专业

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发表于 2006-3-30 21:53:52 | 显示全部楼层
有上海的拳击爱好朋友吗?希望能多交流,我一直梦想推广拳赛,成为老狐狸唐金的接班人————小狐狸。哈哈

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 楼主| 发表于 2006-4-8 13:20:00 | 显示全部楼层
大家好!最近比较忙!没和大家亲近,抱歉!最近一直忙着准备成都和南韩拳王金腰带的比赛!18号之后就全部忙完了!大家有什莫要求尽管在上面留言!我会尽最大的能力来满足大家的要求!21楼的朋友想搞拳赛!欢迎!今年9、10月份就会看到在上海高的职业拳赛了!愿意的话我们可以共同合作。
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