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拳击帝国的朋友,问个问题:岁数比较大的老年人,如何锻炼身体?

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发表于 2017-4-14 14:45:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
不喜欢跳广场舞,打太极嫌枯燥,有高血压,高压160,低压110

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发表于 2017-4-17 09:18:44 | 显示全部楼层
有氧运动啊,高血压去外面不方便的话,自己在家用器械练。不要用跑步机,建议用椭圆机比较合适,用那种飞轮比较小的,秩序渐进地练
http://www.jinlaiba.com/archives/10436.html
老人一定要运动的,否则身体会老得很快
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发表于 2017-5-9 07:55:50 | 显示全部楼层
散步就行了,高血压更不能剧烈运动
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发表于 2017-7-19 16:03:05 | 显示全部楼层
变节奏散步,时快时慢。
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