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拳击绷带怎么绑 绑法详细文字

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发表于 2016-9-11 18:19:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Ionevic 于 2016-9-11 20:18 编辑

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拳击绷带有什么用,拳击绷带怎么绑?
        
拳击绷带绑法详细文字,图片介绍

什么材料的拳击绷带比较好




1.选择正确的绷带。绷带有很多种。选择适合你手的尺寸及你打算进行的拳击类别的绷带,效果将是最好的。在购买绷带时,你需要考虑以下内容


1)棉质对于经常的训练是最好的。有**长度和儿童长度。末端有魔术贴起到稳固作用。
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拳击绷带怎么绑
2)墨西哥绷带类似于棉质绷带,但是它们是用弹性纤维织成,更容易贴合手掌。但耐用性不如棉质,因为弹性纤维会随时时间而变松。不过对于训练,墨西哥绷带是个比较好的选择。
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拳击绷带怎么绑


3)硅胶绷带其实并不是用于手上而织,但容易配带,象无指手套。比棉或墨西哥绷带贵些。容易配带,但对手腕的保护没有象传统绷带好。因此对于专业拳击不建议此绷带。
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拳击绷带怎么绑
4)比赛绷带由网纱和布带构成。拳击规则中规定了能够使用的成份含量,以确保拳手都有相同量的衬垫。这些绷带不能重复使用,因此在平时的训练中不适用。比赛绷带的绑带方式也不同,需要由同伴或教练完成。
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拳击绷带怎么绑
2.使用正确的拉力。绷带的拉紧需要保证给手和手腕提供适当的稳定性。如果太紧会造成血液不循环。你需要尝试多次以保证拉力适合。
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拳击绷带怎么绑
3.鼓块和不平会使你在拳击时感觉不舒服,也会使你手上的骨头不能得到保护及无法稳定你的手腕。
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拳击绷带怎么绑
4.当你绑的时候,需要保持手腕笔直。在绑的时候,如果你的手腕弯曲,绷带将无法稳定你的手腕。如果你保持手腕笔直,受伤的风险将降低。
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拳击绷带怎么绑


拳击绷带怎么绑?


1.伸开你的手掌,使你的手指尽可能分开,舒展所有肌肉。绷带的作用是确保手在运动时得到保护,因此要使绷带适应你在拳击中所有进行的动作。
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拳击绷带怎么绑
2.将大拇指通过绷带末端的孔(位于魔术贴的另一端)确保绷带的底面是紧靠你的手。如果你颠倒了,则完成时绑紧就有困难。大多数绷带会有一个标签或印刷指示让你知道哪面朝下。
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拳击绷带怎么绑
3.绕着你的手腕背缠绕3-4次(根据你手的大小和你想要获得的稳定度)。最后使绷带结束在你的手腕内侧。绷带每次缠绕时应该平整,直接自动贴合。如果你需要增加或减少末端绷带的长度,调整你缠绕的次数。
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拳击绷带怎么绑
4.缠手。绕着你的手背拉绷带,翻过你大拇指上部区域,通过你的手掌到另一端。相同位置缠绕三次,最后你手内侧的绷带靠近大拇指。
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拳击绷带怎么绑
5.缠大拇指。绕你的手腕一次,最后使绷带靠近你的大拇指。从你的大拇指的末端朝前端绕绷带。最后再绕一次手腕。
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6.缠手指。从手腕内侧开始绕,用下面的方式确定你的手指。
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1)从手腕内侧绕绷带经过手的顶端,无名指和小拇指之间。

2)从手腕内侧绕回来,经过手的耕端,无名指和中指之间
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3)从手腕内侧再绕一次,经过手的顶端,中指和食指之间。最后结束于手腕内侧。
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7. 将手再缠一次。先缠手腕,然后从手腕内侧对角缠到手的外侧。继续缠通过手掌,经过大拇指。重复直到绷带的长度用完。最后的一点绕到手腕上。
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8.固定绷带。用魔术贴固定位置。放松手掌,试着击打一下看是不是舒服。如果太紧,或太松,重新绑带。
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9.包另外一只手。
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拳击绷带有什么用,拳击绷带怎么绑?
        
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